Wat te doen bij cognitieve problemen?

Er bestaan nog geen medicijnen tegen cognitieve problemen. Vaak worden deze problemen minder als je de oorzaken aanpakt. Ook kun je er beter mee leren omgaan. Zelf, of met professionele hulp.

Lees op deze pagina over:

• vermoeidheid, angst of depressie verminderen
• beter leren omgaan met cognitieve problemen
• professionele hulp bij cognitieve problemen

Vermoeidheid, angst of depressie verminderen

Cognitieve problemen gaan vaak samen met andere klachten. Bijvoorbeeld (heel erge) vermoeidheid. Of angst en sombere gevoelens. 

Heb je last van vermoeidheid, angst of somberheid? Dan is het belangrijk om deze klachten eerst aan te pakken. Zelf, of met hulp van een zorgverlener. Als je je beter voelt, werken je hersenen vaak ook beter. Lees de tips bij vermoeidheid en tips om angst te verminderen.

Je huisarts of arts in het ziekenhuis kan je advies geven over wat je zelf kunt doen. Meer bewegen is bijvoorbeeld vaak een goede eerste stap. Lees verder over sport en bewegen bij kanker.

Je kunt ook vragen om een verwijzing naar bijvoorbeeld een psycholoog of maatschappelijk werker. Het liefst naar iemand die ervaring heeft in de begeleiding van mensen met kanker.

Beter leren omgaan met cognitieve problemen

Je doet waarschijnlijk vanzelf al je best om je cognitieve problemen op te vangen. Bijvoorbeeld door lijstjes te maken of geheugensteuntjes te gebruiken. Heb je behoefte aan extra tips? Lees de tips bij cognitieve problemen.

Ervaar je cognitieve problemen op je werk? Dan kun je een online programma volgen. Daardoor krijg je meer grip op je cognitieve klachten. En kun je er beter mee omgaan. Lees op avl.nl meer over dit online programma 

Professionele hulp bij cognitieve problemen na kanker

Heb je veel last van cognitieve klachten, dan kun je professionele hulp krijgen. Je arts of een neuropsycholoog bespreekt eerst samen met jou waar je in het dagelijks leven tegen aanloopt. Daarna kun je een behandeling krijgen die cognitieve revalidatie heet.

Wat is cognitieve revalidatie?

Je leert alledaagse taken anders uit te voeren. Zo heb je minder last van cognitieve problemen.

Je leert manieren om je beter te concentreren, om beter te onthouden en om beter te plannen en te organiseren. Ook leer je om te gaan met je beperkingen door hulpmiddelen te gebruiken, zoals herinneringsbriefjes, een agenda of een app.

Cognitieve revalidatie is een behandeling die effectief is. Uit onderzoek blijkt dat cognitieve revalidatie beter werkt dan zogenaamde ‘brain trainingen’.

Waar kun je terecht voor cognitieve revalidatie?

Voor deze behandeling kun je terecht bij een neuropsycholoog, een cognitief trainer of een ergotherapeut met een specialisatie in cognitieve problemen. 

Op de website van de Society for Cognitive Rehabilitation Nederland vind je een lijst van gecertificeerde therapeuten en assistenten per provincie.