Neuropathie aan de voeten (tips)

Chemotherapie of doelgerichte therapie kan schade geven aan je zenuwen. Heb je zenuwpijn aan je voeten? Of een doof gevoel in je voeten? Dan is lopen lastig. Maar blijven bewegen is wel belangrijk tijdens en na kanker. 

Op deze pagina lees je informatie, adviezen en tips over deze onderwerpen:

• Welke schoenen bij voetklachten door neuropathie?
• Welke sokken bij neuropathie aan je voeten?
• Inlegzolen bij voetklachten door neuropathie
• Hulp van de podotherapeut bij neuropathie
• Hoe verzorg je je voeten als je neuropathie hebt?
• Andere tips bij voetklachten door neuropathie
• Tips bij minder spierkracht en problemen met je evenwicht
• Hulp van een voetzorgverlener bij neuropathie
• Oefeningen bij neuropathie aan de voeten

Heb je pijn of tintelingen in je voeten door neuropathie? Misschien is een behandeling mogelijk, bijvoorbeeld met medicijnen. Lees verder over behandelingen bij neuropathie.

Welke schoenen bij voetklachten door neuropathie?

Goede schoenen kunnen je klachten verminderen. Let dan hierop:

• Draag geen schoenen die te strak of te los zitten.
• Kies voor schoenen met een zachte binnenzool en voldoende demping.
• De buitenzool moet soepel zijn.
• De buitenkant van de schoenen moet zacht zijn, ademen en geen druk geven.
• Draag liever geen sloffen, sandalen of slippers. Je kunt er drukplekken van krijgen tussen je tenen. Ook kan je voet gaan schuiven. Daar krijg je sneller blaren of wondjes van.

Tip: vraag advies bij een gespecialiseerde schoenenzaak, bijvoorbeeld een orthopedische schoenenwinkel. Of lees op Thuisarts.nl deze informatie: Ik wil schoenen kopen die gezond zijn voor mijn voeten.

Heb je nieuwe schoenen gezien? Loop er in de winkel 10 minuten mee rond en kijk je voeten daarna na op roodheid, blaartjes en andere wondjes. Gebruik hierbij een spiegel. Zie je drukpunten? Koop de schoenen dan niet.  

Kijk of er geen scherpe stukjes in je schoenen zitten. Doe dat elke keer voordat je ze aantrekt. Zo voorkom je wondjes aan je voeten. 

Welke sokken bij neuropathie aan je voeten?

Bij neuropathie zijn sokken zijn net zo belangrijk als schoenen. Hier kun je op letten:

• Kies voor katoen, wol of bamboe. Die beschermen je voet het beste.
• Draag geen synthetische materialen, zoals polyester of polyamide.
• Draag altijd sokken die goed passen: niet te strak, maar ook niet te ruim.
• Draag geen kapotte sokken met gaten of sokken met grove stiksels.
• Draag geen sokken of kousjes met een naad op de tenen. Die kunnen je tenen afklemmen. 

Neuropathiesokken 

Er zijn speciale sokken te koop voor mensen met neuropathie. Online en in voetspeciaalzaken.

Vaak gaat het om dit soort sokken:

• Ze zijn van zacht materiaal.
• Ze hebben geen naden.
• De elastische band aan de bovenkant is niet te strak.
• Ze geven extra steun rondom je enkels of voetboog, zodat je iets stabieler bent.
• Soms helpen ze om de druk gelijkmatiger over je voeten te verdelen. Dit kan helpen om pijn te verminderen.
• Ze voeren goed vocht af. Zo blijven je voeten droog en heb je minder kans op blaren.

Mensen noemen neuropathiesokken ook wel compressiesokken. Omdat er in de sokken vaak verstevigde delen zitten.

Neuropathiesokken beschermen je voet. Soms kunnen ze ook klachten verlichten. Je kunt uitproberen of het voor jou werkt. Vraag je verpleegkundige welke sokken je het best kunt kopen.

Inlegzolen bij neuropathie

Op maat gemaakte inlegzolen kunnen helpen om je pijn en klachten bij neuropathie te verminderen. De zolen moeten je voeten steun geven op precies de goede plek. Ook moeten ze niet te hard zijn. Koop daarom nooit zelf inlegzolen. Laat je adviseren door een orthopedisch schoenmaker of podotherapeut.

Hulp van de podotherapeut bij neuropathie

Een podotherapeut is een specialist op het gebied van de voet. Hij of zij kan speciale zooltjes voor je maken. Daardoor verplaatst de druk op een pijnlijk plek onder je voeten naar een ander deel van de voet. Je hebt dan minder pijn bij het lopen. Een podotherapeut kan je ook bepaalde schoenen adviseren. 

Heb je problemen met lopen door krachtverlies, dan kunnen aangepaste schoenen helpen. De podotherapeut kan je hier ook advies over geven.

Informeer vooraf bij je zorgverzekeraar of je de zorg vergoed krijgt.

Vind een podotherapeut bij jou in de buurt.

Hoe verzorg je je voeten bij neuropathie?

• Was je voeten in handwarm water, nooit te heet.
• Was je voeten met een milde zeep.
• Droog je voeten goed af, vooral tussen de tenen.
• Gebruik een vochtinbrengende crème om je huid soepel en flexibel te houden. Breng de crème dun aan. Smeer de crème niet tussen je tenen.

Andere tips bij voetklachten door neuropathie

• Drink geen alcohol. Dat kan je klachten erger maken.
• Vermijd grote druk op je voeten. Zoals bij springen en hardlopen.
• Voel je je voeten niet goed? Loop dan niet op blote voeten.
• Leg je voeten af en toe hoog.
• Woon je niet alleen? Vraag je huisgenoot om een korte, zachte massage voor je gaat slapen.

Tips bij minder spierkracht en problemen met je evenwicht

Heb je last van slappe spieren in je voeten? Of kun je niet goed evenwicht houden? Dan heb je meer kans om te vallen.

Tips om te voorkomen dat je valt:

• Draag schoenen. Geen sloffen, slippers of sandalen.
• Haal losse kleedjes weg.
• Zorg dat er geen losse spullen in gangen en kamers staan.
• Gebruik antislipmatjes in douche en badkamer.
• Zorg dat je genoeg ziet als je ’s nachts opstaat. Bijvoorbeeld om naar de wc te gaan. Een nachtlampje of zaklantaarn kan helpen.
• Wankel je bij het lopen? Gebruik dan een wandelstok of rollator.

Een fysiotherapeut kan je leren omgaan met spierzwakte en evenwichtsproblemen door neuropathie. Bijvoorbeeld met krachttraining, looptraining of valtraining. Hij of zij kan je ook leren hoe je bijvoorbeeld een rollator veilig kunt gebruiken.

Hulp van een voetzorgverlener bij neuropathie 

Een oncologisch voetzorgverlener (OVV) of een medisch pedicure oncologie (MPO) kan je voeten behandelen en/of verzorgen. En kan je advies geven hoe je klachten kunt voorkomen. 

Deze zorgverlener weet wat neuropathie is en houdt rekening met je klachten. Bijvoorbeeld door met jou een afspraak in te plannen op een tijdstip waarop je het minste pijn hebt. En door je voeten te verzorgen op een manier die voor jou minder belastend is. 

Ben je nog onder behandeling tegen kanker? Dan heb je een verwijzing nodig van je arts of verpleegkundige. Ben je klaar met de  behandeling, dan kun je zelf contact opnemen met een oncologisch voetzorgverlener of medisch pedicure oncologie. 

Informeer vooraf bij je zorgverzekeraar of je de zorg vergoed krijgt.

Vind een voetzorgverlener bij jou in de buurt.

Oefeningen bij neuropathie aan de voeten

Door oefeningen te doen kun je je balans verbeteren. En makkelijker staan en lopen.   
Vraag een fysiotherapeut of podotherapeut welke oefeningen je het beste kunt doen. En hoe je de oefeningen goed uitvoert.

Informeer vooraf bij je zorgverzekeraar of je de zorg vergoed krijgt.