Wat kun je zelf doen bij longkanker?
Deze informatie is gecontroleerd door deskundigen.
Naar colofonKanker doet veel met je. Zowel lichamelijk als geestelijk. Probeer tijdens en na de behandeling van longkanker zo gezond mogelijk te leven. Dat helpt om de behandeling beter te doorstaan. En om je zo fit mogelijk te voelen.
Lees de tips op deze pagina over:
Goed om te weten: je kunt op veel plekken hulp en ondersteuning krijgen. Op kanker.nl vind je een overzicht van hulp bij jou in de buurt en online. Ook vind je in onze Appstore zelfzorg-apps. Daarmee kun je zonder begeleiding aan de slag.
Stoppen met roken
Na een longoperatie of andere behandeling aan je longen zijn je longen extra kwetsbaar. Soms heb je nog maar 1 long of is een deel van je long weggehaald. Je hebt dan dus minder van je long over. Extra belangrijk dus dat je je long of longen beschermt.
Rook je? Of vape je? Dan is stoppen dus belangrijk. Niet roken helpt je ook bij je herstel. En je hebt als je stopt minder kans op problemen na een operatie. Bijvoorbeeld dat de wond niet goed geneest.
Stoppen met roken is voor bijna alle rokers heel moeilijk. Zoek daarom hulp bij het stoppen met roken.
Goede voeding
Het is belangrijk dat je tijdens en na de behandeling goed eet en drinkt. Dat helpt om zo fit mogelijk te blijven. Maar goed eten en drinken kan moeilijk zijn. Omdat je klachten hebt door de kanker. Of door bijwerkingen van de behandeling. Bijvoorbeeld misselijkheid, darmklachten of een andere smaak.
Tip: op Voeding & Kanker Info vind je betrouwbare informatie en tips. Je leest er over voeding tijdens de behandeling en voeding na de behandeling.
Heb je een vraag over voeding bij longkanker? Stel je vraag aan ons team van professionals.
Hulp of advies bij voeding
Wil je weten wat je het beste kunt eten of drinken? Of heb je hulp nodig bij afvallen of aankomen? Voor voedingsadviezen bij je behandeling kun je meestal terecht bij een oncologiediëtist in het ziekenhuis. Dat is iemand die veel weet over voeding en kanker.
Je kunt ook zelf een oncologiediëtist zoeken. Je arts kan je doorsturen. Vraag eerst aan je zorgverzekeraar of je deze zorg vergoed krijgt.
Vind een oncologiediëtist bij jou in de buurt.
Regelmatig bewegen
Regelmatig bewegen tijdens je behandeling is belangrijk. Je herstelt namelijk het beste van de behandeling als je een goede conditie hebt. Bewegen valt soms niet mee, zeker niet als je erg moe bent. Of als je kortademig of benauwd bent. Tips nodig? Bekijk onze informatie over sport en bewegen.
Misschien weet je niet zo goed wat je lichaam aankan. Zoek daarom een fitnesstrainer oncologie of een oncologiefysiotherapeut. Die kan jou coachen. En zorgt ervoor dat je de oefeningen goed uitvoert. En ook: of je niet over je grenzen gaat en op het goede niveau traint. De fysiotherapeut heeft advies speciaal voor jou, ook hoe je thuis aan je conditie kunt werken. Vraag eerst aan je zorgverzekeraar of je de kosten vergoed krijgt.
Tip: sommige ziekenhuizen hebben eigen beweegprogramma’s. Bijvoorbeeld OncoFit. Vraag dit na bij je ziekenhuis, huisarts of zorgverzekeraar.
Sportbegeleiding op maat is ook mogelijk via Stichting Tegenkracht. Je kunt hier al meteen na je diagnose mee beginnen.
Vind hulp bij sporten en bewegen bij jou in de buurt.
Stoppen met alcohol
Drink je alcohol? Alcohol drinken is slecht voor je gezondheid en je herstel.
Stoppen met alcohol drinken is voor bijna iedereen moeilijk. Goed om te weten: je kunt hulp krijgen bij het stoppen met drinken.
Omgaan met stress
Stress voelen is normaal als je kanker hebt. Want er komt veel op je af. Er zijn verschillende manieren om met stress en emoties om te gaan, zodat het je niet overspoelt. Mindfulness, yoga en ontspanningsoefeningen kunnen bijvoorbeeld helpen. En ook bewegen of sporten kan stress verminderen.
Verder is het belangrijk om dingen te doen die je leuk vindt. En om aandacht te besteden aan dingen die je belangrijk vindt. Dat geeft je energie.
Praten over je gevoelens en emoties helpt ook. Bijvoorbeeld met lotgenoten. Zij begrijpen wat je doormaakt. Ze kunnen je vaak goed steunen. Lotgenoten vind je bijvoorbeeld via:
- de Lotgenotenzoeker van kanker.nl
- patiëntenorganisatie Longkanker Nederland
- een IPSO-centrum voor leven met en na kanker
Heb je het gevoel dat je vastloopt? En praat je liever met een zorgverlener? Neem dan contact op met je arts of verpleegkundige. Of vraag of je arts je doorstuurt naar een maatschappelijk werker of een psycholoog.
Tip: bekijk het overzicht Hulp bij kanker van aanvullende zorg en hulp bij jou in de buurt en online. Je vindt daar zorgverleners, organisaties, cursussen en bijeenkomsten die je kunnen helpen.
Heb je gevonden wat je zocht?
