Psychosociale klachten door kanker

Angst, onzekerheid, somberheid. Moeite hebben met studeren, werken, relaties en sociale contacten. Het is niet gek als je last hebt van dit soort psychosociale klachten door kanker. Gelukkig kun je hulp krijgen, tijdens en na je behandeling. Lees wie jou kan helpen en wat je zelf kunt doen.

Lees op deze pagina over:

• Psychosociale klachten door kanker
• Wat kun je zelf doen als je psychosociale klachten hebt?
• Last van psychosociale klachten of problemen door kanker? Bespreek het.
• Hulp bij het omgaan met psychosociale klachten en problemen door kanker
• Lotgenotencontact kan helpen

Psychosociale klachten door kanker

Door kanker verandert er vaak veel op allerlei gebieden in je leven: lichamelijk, psychisch, sociaal en spiritueel. Misschien kun je genezen, maar ziet je toekomst er opeens heel anders uit. Het kan ook zijn dat je niet meer beter kunt worden.

Al die veranderingen in je leven hebben invloed op hoe jij je voelt. En natuurlijk ook op (starten met) werk, studie en relaties. Kun je daardoor minder goed functioneren en heb je daar last van? Dan heb je psychosociale klachten. Daar kun je hulp bij krijgen.

Voorbeelden van psychosociale klachten bij jonge mensen met kanker zijn:

• Moeite hebben met studeren of werken, bijvoorbeeld door vermoeidheid of concentratieproblemen.
• Problemen hebben met seksualiteit en intimiteit.
• Moeite hebben om te accepteren dat je lichaam of uiterlijk veranderd is door de behandeling.
• Heel bang zijn dat de kanker terugkomt.
• Je zorgen maken over geld en inkomen.
• Je schuldig voelen dat je je ouders verdriet doet en tegelijk balen van hun bezorgdheid.
• Niet aangeraakt willen worden door je partner en je daar schuldig over voelen.
• Bang zijn dat je geen relatie meer krijgt.
• Het gevoel hebben dat je er niet meer bij hoort.
• Je oud voelen.

Wat kun je zelf doen als je psychosociale klachten hebt door kanker?

Je kunt zelf proberen je klachten te verminderen. Misschien heb je iets aan deze algemene tips:

• Praat over je gevoelens met mensen die je vertrouwt.
• Of uit je gevoelens op een andere manier, bijvoorbeeld in dans of muziek of door te gaan boksen. Je kunt ook een dagboek bijhouden of bloggen op kanker.nl.
• Probeer regelmatig te bewegen, als dat haalbaar voor je is. Dat is goed voor je lijf, maar ook voor je geest. Lees meer over sport en bewegen na kanker.
• Probeer structuur aan te brengen in je dag.
• Zorg goed voor je lichaam. Drink liever geen alcohol, rook niet, gebruik geen drugs, beweeg elke dag en eet gezond.
• Doe regelmatig dingen die je ontspannend vindt of waar je blij van wordt. Probeer ook nieuwe dingen uit.
• Probeer zoveel mogelijk te focussen op dingen die goed gaan, en die je wel kunt doen.
• Focus je op mensen die je energie geven. Laat de mensen die je energie kosten maar even links liggen.

Ben je vaak gespannen of angstig? Of heb je last van sombere en depressieve gevoelens? Mindfulness en yoga kunnen misschien helpen.

Heb je het gevoel dat je vastloopt, zoek dan professionele hulp.

Last van psychosociale klachten of problemen? Bespreek het met je (huis)arts of verpleegkundige

Heb je last van psychosociale klachten of problemen? Blijf er niet mee rondlopen. Bespreek je klachten met je (huis)arts, verpleegkundig specialist of (AYA-)verpleegkundige. Samen kun je kijken of je behoefte hebt aan professionele hulp.

Hulp bij het omgaan met psychosociale klachten en problemen door kanker

Omgaan met psychosociale klachten en problemen is vaak niet makkelijk. Gelukkig kun je daar hulp bij krijgen. Bijvoorbeeld van een maatschappelijk werker, psycholoog of geestelijk verzorger. Lees meer over psychosociale zorg bij kanker.

Je kunt je (huis)arts of verpleegkundig specialist om een verwijzing vragen. Via vind hulp bij kanker vind je zorgverleners die ervaring hebben met mensen met kanker.

Lotgenotencontact kan helpen

Misschien helpt het jou om met lotgenoten te praten over je klachten of problemen. Je kunt je daardoor minder eenzaam voelen. Ook kun je elkaar tips geven.

Er zijn verschillende manieren om online en offline leeftijdsgenoten te ontmoeten die kanker hebben, of kanker hebben gehad. Dat kan via kanker.nl of op andere manieren. Lees: hoe vind ik andere jonge mensen met kanker.